J9九游会首页自行车好处多骑自行车好处多 自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。它不仅给人们带来了便利，还是个很好的健身运动呢。尤其是上班族的他们没有更多的时间锻炼，

　　骑自行车好处多自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。它不仅给人们带来了便利，还是个很好的健身运动呢。尤其是上班族的他们没有更多的时间锻炼，然而会有更多的人选择骑自行车上下班，又可达到锻炼的目的。普通的自行车，不是很贵，一般的人都可以购买，使用成本也不高。又是很好的一种锻炼工具。骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。我也喜欢骑自行车，我骑自行车上下班已有多年了，现在少骑了，步行上下班。可骑自行车上下班或步行都有益处。健康专家说：“骑自行车是个很好的有氧训练运动，如果训练得当其减脂效果是非常不错的，如果挑选合适自己的自行车再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼”。你知道吗？骑自行车最大也是最容易忽略的好处是自由。工作之余，你可以骑车到各处游览，路途长短，时间长短皆由我。适当的骑自行车运动能使你心胸开朗，精神愉快，还可减肥，使你身段更为匀称迷人。如我们学校就有些同事骑自行车上下班，有时间还可骑着自行车绕八一人工湖几圈，既锻炼身体又可以欣赏湖中的美景。令人心明眼亮、心旷神怡。在骑车的过程中，你吸进了更多的新鲜空气，你会觉得一天的劳累即刻轻松了许多，脑子更加清晰了。骑车是靠本身体力去踩的双轮脚踏车你会感觉十分自由且令人畅快无比，并促使人精神乐观。因此，骑自行车，它不仅是健身运动，更是心灵愉悦的放逐。当然,我们骑自行车运动,还得注意安全哟!以下是骑自行车的5大好处：（1）能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　（2）能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉及关节、韧带得到相应的锻炼。

　　（3）能减肥。骑自行车时J9九游会首页，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

　　（4）可改善性功能。每日骑自行车45公里，可刺激雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

　　（5）能延年益寿。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

　　为了您的健康，家人的幸福行动起来吧！骑自行车运动益处多，何乐而不为呢！云空公司转载４００－６００９８４３阅读（13）评论（0）酷点（0）收藏分享举报分类：