晨读丨9月6日关注健康每一天首都医科大学宣武医院外科主任医师王作伟提醒，捡地上的东西或者搬重物，直接弯下腰，伸手拿到东西就站起来，这个动作非常伤腰。

　　人们弯腰的时候提或拿重物后，再直起腰的这个过程中，其实对腰椎的压力是非常不均匀的，许多剪切力集中在腰椎上，尤其是拿的物品较重时更伤腰。在门诊中，很多患者都是在做这个动作时发生腰椎间盘突出。那正确的方式该如何做呢？可以先蹲下来，用双手将重物抱住，最好重物可以紧贴身体，然后用腿部力量慢慢站起来，这样就能避免腰椎的压力过大，大大减少伤害。

　　《美国医学会杂志》发表一项研究显示，单次剂量的裸盖菇素治疗配合心理治疗，可在6周时间内快速、稳健和持续地减轻抑郁症患者的症状。

　　裸盖菇素是一种在许多蘑菇种类中存在的活性化合物。这项研究旨在通过随机、多盲的试验设计，评估单次剂量裸盖菇素治疗抑郁症的起效时间、疗效持续时间以及6周治疗时间内的安全性特征（活性安慰剂对照药物为烟酸）。分析结果显示，与烟酸组相比，裸盖菇素治疗与43天内“蒙哥马利-艾森贝格抑郁量表（MADRS）”评分显著降低相关。此外，与烟酸组相比，裸盖菇素治疗同样与8天内MADRS评分显著降低相关。

　　北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖介绍，如果想快速自测心肺功能，可以试试“空中自行车”运动。仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。屈膝抬高双腿，上半身保持不动。然后一条腿向前蹬直，再换另一条腿蹬直，两腿轮替好像蹬自行车一样。

　　徐顺霖表示，这个动作要求控制的力量特别多，考验人的胸压、腹压和腰椎的力量，并可以安全有效地刺激心肺，逐步提高它们的功能。如果1分钟内没有做到60次（左右腿各蹬一下，算1次），则表示心肺功能比较差。

　　SHEN211是九州通合资公司九康通自主研发的、具有全球自主知识产权的强效、广谱抗新冠病毒非拟肽类3CL蛋白酶J9九游会真人游戏第一品牌，通过作用于新型冠状病毒主蛋白酶（3CLpro），抑制病毒前体蛋白质的切割，进而阻断病毒复制，达到抗新冠病毒的作用。九康通已按照新冠药物临床前开发相关的法规和指南，完成一系列符合IND标准的临床前研究工作，向国家药监局递交临床试验注册申请已获得受理；已向美国食药监局提交“冠状病毒加速治疗计划”，并获得积极的书面回复。

　　《柳叶刀》发表一项研究显示，科学家首次发现，左炔诺孕酮联合吡罗昔康可预防94.7%的无保护性行为怀孕。

　　这项试验纳入向香港计划生育协会寻求口服紧急避孕药物并选择左炔诺孕酮的女性，纳入标准包括18岁以上且身体健康、在当前月经周期内发生一次无保护性行为后72小时内、月经周期介于24-42天、同意避免再次进行无保护性行为。研究人员发现，单剂量左炔诺孕酮（1.5mg）+吡罗昔康（40mg）相比左炔诺孕酮+安慰剂，避孕失败的风险降低80%，前者预防94.7%的预期内怀孕，后者仅预防63.4%。