每晚这几个动作想廋腿还不简单？都说大腿非常难瘦下来，小编在之前也是如此认为。不过在下定决心减肥过后，就开始了减肥之路。直到现在已有三个星期了，本来不抱有任何希望的我，在坚持到第二周的时候，惊喜的发现大腿瘦了，穿裤子时也不会像以前那样难看了 。这样的结果让我没有任何理由的坚持瘦腿运动。这时才发现瘦腿原来是这样的简单。

　　想要瘦大腿，那么高抬腿是必不可少的运动。在抬腿时一定要大腿与地面平行，也就是大腿与小腿呈90度直角。每次50个，做三组。这样的运动对瘦大腿是非常有效的，在做完后明显的感受大腿的酸痛与疲惫。别嫌累，这样坚持坚持你肯定会瘦下来的。

　　可千万不要忽略踮脚这样的小运动，在看电视或者休息的时候踮起脚尖，双手紧扣手臂向上伸直。努力的向上踮起脚尖，每次做50个，做2组。做完后大小腿都会感觉到酸痛疲惫的感觉，这样的运动不仅能瘦大腿更能瘦小腿，总之是非常不错的。

　　相信很多减过肥的仙女们都知道这一项运动，上身平躺在床上，双腿在空中做蹬自行车的动作。每次50个，做两组J9九游会，同样的会都有酸痛感。做完后躺在床上，能很有成就感的感受到大腿的脂肪在燃烧。

　　不要小看这三个小动作，每天坚持做下来，过几周你一定会发现以前穿着很紧的裤子松了很多，这样的成就感相信没有任何一个小仙女会拒绝的吧。