骑自行车的好处你知道吗？超乎我们的认知骑自行车上班的是住在千曲市的县职员菅根原荣，现年57岁。 他目前在长野市的长野联合政府大楼工作J9九游会官方网站。 他说?：“我早上七点离开家。 我这么早?就离开了家，因为我骑自行车从家到上班。”

　　17年前，40岁时，他开始骑自行车上班。 曾根原先生 “从30多岁到40多岁，我逐渐增加了体重，裤子的腰部越来越紧，所以?决定?骑车?来?锻炼?，雨天，我换了一辆滑板车，但17年来，我一直骑自行车上班。 在那段时间里，我调动?了工作，但我在工作地点骑自行车上班。 十年来，我骑自行车从千曲市的家到长野市大约15公里。 通勤时间约为单程40分钟左右。 曾根原先生 “我最重的是64.5公斤，但当我开始骑自行车时，我减少了两三公斤，现在大约在61公斤到62公斤之间。 自行车通勤的连续性对他?来说有助于保持身体。 此外，在工作中，你花很多时间坐在椅子上，骑自行车通勤是锻炼的宝贵时间。 曾根原先生 “这是一个方便，有效地利用通勤时间锻炼?你的身体。

　　据说，通过适度地锻炼?身体，你可以开始工作，感觉清晰。 骑自行车回家也令人耳目一新。 对石原慎行来说，骑自行车也有助于心理健康。 有各种各样的研究，表明实际骑自行车可以产生什么效果。 俊登多大学名誉教授石津富·伊莫特专门研究运动生理学。 他自己也骑自行车，每月跑1500公里。 这是对丹麦人的研究结果。 结果显示，每周骑自行车超过150分钟的通勤者患糖尿病的风险降低了约三成。 通勤150分钟，每天往返30分钟。 单程15分钟。

　　顺天堂大学名誉教授 “中性脂肪的价值会下降，然后好胆固醇会增加，动脉粥样硬化会延迟，糖耐受性会提高，糖尿病的发病率会下降，这种效果当然可以预期到来?自骑?自行车上。 因此，它有助于预防这种生活方式相关疾病。

　　英国一所大学的一项研究调查了骑自行车上班的人死于心肌梗死、脑梗死和患上急性阻塞的风险。是?使用汽车或公共交通工具时，骑自行车上班的人的风险约为一半。 自行车通勤已被证明可以降低患各种疾病的风险。 自行车也适合肥胖的人锻炼。

　　形本名誉教授 “在跑步的情况下，在着陆时会施加冲击力，但是，对于自行车，由于鞍座和轮胎支撑着重量，所以根本就没有发生这种事。 自行车，这是很容易开始和继续的运动之一，对腿的负担很小。 自行车的中等速度也使风景成为可能。 曾根原先生 “感觉很好，因为风景也一边跑，所以每天都会因季节而异。” 如果你买一辆自行车，你可以随意开始骑自行车上班。 它似乎是解决缺乏锻炼的好选择之一。