公路自行车减肥(公路自行车减肥一般配速多少骑多少公里)因人而异。动感单车的速度是可以进行调节的，一般来说速度越快，燃烧的热量就越高，但也不是说越快越好的，需要根据个人的体质来决定。

　　一般来说个质越好，那么所能承受的强度也就越大，如果是要用于减肥瘦身的话，那么建议使用中等速度就可以了，而且锻炼者的心率也要保持在不超过最大心率的65%，并连续骑行30分钟，这样才能起到更好的燃脂效果。全文

　　正常情况下，普通自行车速度为10～15公里/小时；山地车速度为15～25公里 /小时左右，公路车为20～30公里/小时左右。

　　①自行车的速度，因骑行者的体力、耐力和经验的不同而不一样。新手速度慢一点，老手速度就快一点。

　　③自然环境影响速度。顺风骑行速度就快，逆风时速度就慢；另外，雨雪天气，路面湿滑，骑行速度就相对较慢。骑车速度快慢，决定性因素是骑行者体力与耐力状况。

　　山地自行车一般时速每小时可以骑到二十公里左右，因为这个速度也就是正常的骑行速度，如果追求骑行速度的线.公路车低成本减重

　　慢跑一小时九公里，消耗热量655卡。快跑一小时12公里，消耗热量700卡。骑单车一小时九公里，消耗热量245卡。骑单车一小时16公里，消耗热量415卡。骑单车一小时21公里，消耗热量655卡。爬楼梯150阶不计时，消耗热量250卡。游泳一小时三公里，消耗热量550卡。

　　骑自行车车速10公里/小时，一小时消耗热量大概为600卡。骑自行车是生活中很常见的一项运动，当然每个人骑自行车的速度是不一样的，所以说大家虽然都是在骑自行车，但是所消耗的热量是不一样的J9九游会真人游戏第一品牌，所以说想要通过骑自行车减肥的话，大家就要注意骑自行车的速度体重和体质不同的人，消耗卡路里的量会有一些差异。总之都遵循速度越快，消耗的卡路里越多。

　　普通人骑自行车正常的配速一般在15公里左右，但也有一些一直非常坚强的人，他们不畏艰险，可以骑出25公里配速，另外，在一些专业自行车手里边，他们比赛的时候最多可以把十四五飙到28公里，这已经是非常惊人的食醋了，但是碰到下坡的情况，时速也可以疯狂飙至42公里左右，所以这样子配速以显然是不符合正常范围了

　　运动员越野跑一般时速在15－20公里之间，这样一般可算出你的运动量或运动时间的等耗！骑六公里的单车相当跑步的12分钟左右。你可以查看运动生理:精确心率,运动量及热卡消耗监测的相关数据。