6个月减重50斤从8分配速到全马破4他是怎么做到的？虽然胖了这么多年，但始终坚持着“生命在于运动”健康减重的观念，既不节食、也不吃药。有空就爬爬香山、打打羽毛球、奥森走一圈。

　　有锻炼意识，但并没有做到“运动贵在坚持”，饮食习惯不是很好，吃饭没准点儿。不管加班多晚，回家后都要美美的吃上一顿再睡。

　　付费买方法，专业的人做专业的事情，教练是关键。在方法这件事情上可控的事情不是很多，选择教练是唯一可控的，选择的条件如果只选一个的话，就是必须是“科班出身”，最好是北体大毕业的J9九游会官方网站，本着这个前提来选择教练。

　　6月4日，在壹季南园店，两位训练的同学（后来才知道训练是要去拜山，敬佩！）极力给我推荐了慢慢教练，我只问了两个问题。

　　当时体重已经在180左右，跑步配速还在8分左右，天天心理忐忑的是，还有1个月时间，自己能不能完赛啊？

　　在准备达成这个目标期间，参加了慢慢教练的私教马拉松打卡训练营，“线下训练课”+“社群高质量交流与陪伴”+“作业打卡督练”的训练营模式，

　　让我对马拉松训练有了基本的概念，冬训的三个月，每个月的跑量均到200KM以上,这段时间，进步非常大。

　　这是结营的时候拿的全勤奖，是我拿到过的奖项中最难的，中奖比例15%，60后、70后、80后各一位，80后是全村人的希望，呵呵....（我最近在戒酒

　　只要60后在，我们就是最安全的训练营，在提供安全保障的同时还提供茅台，激励70后、80后在戒酒，70后在戒就不合适了，戒烟吧（呵呵）。