6小时18分！一女子扫共享单车上海骑行去苏州…据苏女士介绍，由于她刚刚开始骑行，所以并没有购买专业的骑行装备，于是就想着先骑共享单车过一把骑行的瘾。

　　苏女士早上6点从上海出发，最终在中午12点左右抵达了苏州，全程约为85公里，总共耗时6小时18分，仅花3.5元。

　　虽然骑行运动益处多多，也要提醒大家注意科学锻炼。如果不注意方法J9九游会，可能会适得其反。以下注意事项，请大家务必牢记。

　　有些特殊人群，包括重度高血压患者、高度近视者、严重的下肢关节疾病患者等，不适宜进行骑行运动。对于严重的痔疮患者来说，长期骑行可能会压迫、磨损局部，引起肛周瘙痒、疼痛等不适症状。在此也提醒男性长期骑行者，这项运动可能会增加前列腺炎或者前列腺癌的患病风险，因此要选择合适的座椅。

　　选择合适的座驾，尤其要注意调整座椅的高度和舒适度。选购自行车时，一定要根据自己的身高、体重、身材比例来选择适合的自行车。如果自行车太大或座椅太高，而骑车者个子比较矮，就会造骑自行车时身体不舒服，动作不协调，容易摔倒。骑车者只能勉强上下左右摇摆地蹬踏，使会阴部与车座不断摩擦，就可能会导致疾病。

　　骑车姿势非常关键。骑车者身体过度前倾时，为了观察前方路况，必然要抬头、仰颈。这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。而骑车时腰部过屈的姿势，会增加腰椎间盘的负担，久而久之会增加腰肌劳损和腰椎间盘突出症的发病风险。因此，骑行者要注意保持正确的骑车姿势。当骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，并适当休息。