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J9九游会官方网站骑行这7大好处值得我们坚持骑一辈子!

2024-01-24 02:03:05
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　　J9九游会官方网站骑行这7大好处值得我们坚持骑一辈子!很多人都知道骑行这项运动是项非常好的有氧运动，可以说走就走，节能又环保，可以到处领略优美的风光，品尝各式各样的美食小吃，可以说是即锻炼了身体，又愉悦了身心。骑行运动能够长期坚持，就会达到一些很好的效果：

　　据斯坦福大学医学院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果J9九游会官网，这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。实验证明，一大早骑车确实可以提高睡眠质量。

　　据英国布里斯托尔大学的专家称，骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜·雷蒙(Ana Raimundo)解释道：“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。”

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